研究报告显示，睡前饮酒可能会降低睡眠质量

很多人认为睡前喝一点酒会睡得更香。但英国研究人员发表的一项研究表明，睡前喝酒可能会帮助人们尽快入睡，但这会降低睡眠质量甚至导致呼吸暂停。在分析了100多项研究后，由伦敦睡眠中心医学负责人Ilshaad Ibrahim领导的研究小组得出结论，酒精可以加速人们进入睡眠状态，让人们进入深度睡眠状态，但剥夺了这个人的权利。享受最舒适的睡眠形式。英国广播公司在23日引用易卜拉欣的话说：“我们应该对常规（睡觉）饮酒非常谨慎。一两杯（葡萄酒）在短期内可能效果很好，但如果你长时间睡觉前喝酒，可能会导致“一个严重的问题。”“随着（饮酒）的数量增加，酒精会抑制呼吸。这将导致没有打鼾的人开始打鼾，打鼾者会在睡眠时暂停，“易卜拉欣提醒道。 “如果你必须饮酒，最好在睡前一个半小时到两个小时，以便酒精代谢。”这份报告发表在最新一期的“酒精：临床和实验研究”杂志上。